Popularnost računala i interneta nesumnjivo je donijela velike promjene u živote ljudi, ali dugotrajno korištenje računala ili čitanje članaka na računalima nanosi veliku štetu očima ljudi.
No stručnjaci kažu da postoje neki vrlo jednostavni trikovi koji mogu pomoći korisnicima računala da minimiziraju ovu štetu - jednostavno kao što je treptanje očima ili skretanje pogleda.
Zapravo, kratkotrajno gledanje u ekran računala neće uzrokovati ozbiljne očne bolesti, ali dugotrajno gledanje u ekran kod uredskih radnika može uzrokovati ono što oftalmolozi nazivaju "sindromom računalnog vida".
Drugi čimbenici koji utječu na zdravlje očiju uključuju preoštar zaslon ili prejako odbijanje svjetlosti pri slabom osvjetljenju te suhoću očiju uzrokovanu nedovoljnom učestalošću treptanja, što će dovesti do bolova i nelagode u očima.
No postoji nekoliko načina koji mogu biti korisni korisnicima računala. Jedan prijedlog je da trepnu više puta i puste podmazujuće suze da navlaže površinu oka.
Za one koji nose multifokalne leće, ako im leće nisu "sinhronizirane" s ekranom računala, postoji veći rizik od umora očiju.
Kada ljudi sjede ispred računala, vrlo je važno imati dovoljno prostora za jasno vidjeti zaslon računala kroz multifokalnu leću i osigurati odgovarajuću udaljenost.
Svatko mora s vremena na vrijeme odmoriti oči dok zuri u ekran računala (pravilo 20-20-20 može se koristiti za pravilan odmor očiju).
Oftalmolozi također daju sljedeće preporuke:
1. odaberite računalni monitor koji se može naginjati ili rotirati te ima funkcije podešavanja kontrasta i svjetline
2. koristite podesivo računalno sjedalo
3. referentne materijale koje ćete koristiti stavite na držač dokumenata pored računala, tako da ne morate okretati vrat i glavu naprijed-natrag, a oči ne moraju često podešavati fokus
Ne postoji izravna veza između dugotrajne upotrebe računala i ozbiljne ozljede oka. Ove tvrdnje su netočne u smislu ozljede oka uzrokovane računalnim zaslonom ili bilo kakvim posebnim očnim bolestima uzrokovanim korištenjem očiju.
Vrijeme objave: 09. prosinca 2023.